— lass uns sprechen
sCHÖN, DASS DU DA BIST
Der erste Schritt ist immer der schwerste, doch es lohnt sich
du bist bei mir genau richtig wenn du…
- denkst Depressionen zu haben oder bereits eine Diagnose einer Depression vorliegt
- das Gefühl hast kurz vom „Burn-Out“ zu stehen (oder bereits mitten drin)
- Dich verändert hast und Dinge, die Dir früher Spaß machten, nicht mehr wichtig erscheinen
- deine Ängste (jeglicher Art) nicht selber überwinden kannst
- öfter das Gesagte oder Situationen auf Dich beziehst und dich oft angegriffen fühlst
- durch das Grübeln Schwierigkeiten hast einzuschlafen oder durchzuschlafen
- durch deinen psychischen Zustand Dinge meidest, dass Dich in deinem Alltag einschränkt oder stark verändert
- erschöpft bist und das Gefühl hast, keine Energie zu haben
- Du an Stimmungsschwankungen leidest und merkst, dass Du immer mehr Konflikte im Leben hast
- wenn Du einen Therapieplatz rund um Osnabrück suchst und in deinem ganz eigenen Tempo ohne Leistungsdruck deine Hürden angehen möchtest
Was biete ich dir
- eine einfühlsame und verständnisvolle Gesprächsathmosphäre auf Augenhöhe
- Durch die Verbindung therapeutischer Methoden und Coaching Tools, gepaart mit den eigenen Erfahrungen aus zahlreichen Klientengesprächen aber auch aus der früheren Tätigkeit in der freien Wirtschaft, kann ich sehr individuell auf deine Probleme eingehen und gemeinsam mit Dir die Lösungen für die aktuellen Herausforderungen ausarbeiten
- Die Ausbildung in der „Integrativen Psychotherapie“ gibt mir die Möglichkeit individuell die erlernten Methoden aus der Psychotherapie einzusetzen, sodass jede Sitzung sehr persönlich auf dich „zugeschnitten“ geplant wird.
- Eine lockere Art und Weise ohne den „erhobenen Zeigefinger“ und „schlauen“ Ratschlägen – Du und Deine Bedürfnisse stehen im Vordergrund!
Mein werkzeugkasten
Gesprächstherapie
Gesprächstherapie nach C. Rogers
Aussprechen der Probleme und eigenen Bedürfnisse ist eins der wichtigsten Bestandteile der Psychotherapie. In unserem Gespräch werden Denkmuster aufgedeckt und Glaubenssätze gemeinsam bearbeitet.
Verhaltenstherapie
S-O-R-C-K sCHEMA
Mit einem Tool aus der Verhaltenstherapie erarbeiten wir gemeinsam die Ursachen, darauf folgende Reaktionen und daraus resultierende Konsequenzen für dich, aus. Manchmal ist es bereits sehr hilfreich die eigene Situation etwas strukturierter zu betrachten und das vorliegende Problem genauer zu differenzieren und zu verstehen.
Achtsamkeit lernen
Achtsamkeit in den Alltag integrieren
Ich zeige Dir den Weg deinen Alltag achtsamer, strukturierter und ruhiger zu gestalten.
Durch die Achtsamkeit im Familienalltag erzielen wir gemeinsam die Verbesserung deiner Konzentration. Deine automatischen Gedankenabfolgen werden unterbrochen und damit die “Spirale“ zum Selbstzweifel oder Selbstabwertung gestoppt.
Hypnose
durch Hypnose mit Leichtigkeit den Alltag bewältigen
Die Hypnose wird individuell passend zu deinen Bedürfnisse und gemäß deiner Problematik durchgeführt. Es ist kein 0/8/15 Text der “einfach“ ausgesprochen wird. Durch das Vorgespräch entschieden wir gemeinsam was genau du mit der Hypnose bewirken möchtest und integrieren deine Ziele und deine Bedürfnisse in die Hypnotherapie.
Du fühlst dich gestärkt in deinem Alltag. Dein Selbstbewusstsein steigt und die Kommunikation mit anderen wird einfacher und konfliktarmer. Durch die Auflösung der inneren Blockaden empfindest du das Gefühl der Leichtigkeit und voller Energie.
Gestalttherapie
Dem Problem eine Gestalt geben
Durch die Werkzeuge der Gestalttherapie identifizieren wir gemeinsam die nicht gelösten inneren Konflikte. Du erzielst eine positive Veränderung in deinem Leben durch die Auflösung dieser Konflikte und Belastungen und spürst eine innere Erleichterung.
Was bringt dir das
Energie und Lebensfreude
Du fühlst dich besser und spürst mehr Kraft. In schwierigen Alltagssituationen oder Situationen die dich belasten, weißt du wie du für dich sorgen kannst ohne direkt in die Negativität zu verfallen. Du entwickelst ein Mitgefühl für dich selber und weißt die Zeichen deines Körpers zu deuten bevor es zu spät ist.
Steigerung des Selbstwertgefühls
Du nimmst dich an und schätzt Dich so wie Du bist! Du bist dir selbst bewusst und weißt was du tag täglich leistest. Dein Selbstbewusstes Auftreten hat eine direkte positive Auswirkung auf die Erziehung der Kinder, die Beziehung zu deinem Partner und der Familie.
Verbesserung Deiner Beziehung
Weniger Konflikte und Streit im Alltag verbessert deine Beziehung zu deinen nah stehenden Menschen. Es hat sofortige, sichtbare Wirkung auf deinen Alltag und bringt mehr Harmonie in deinen Familien- und/oder Berufsleben.
Das Gefühl der Leichtigkeit
Durch das Loswerden der Ängste verspürst du das Gefühl der Leichtigkeit und innere Ruhe. Du bist offen für Neues und weißt wie du gegen die „alten Muster“ die bei dir Ängste ausgelöst haben, vorgehst.
Erhöhung der Lebensqualität im Familienalltag
Das Gefühl ausgeglichen zu sein und dein „Werkzeugkoffer“ den wir mit Dir gemeinsam erarbeitet haben, gibt dir das Gefühl der Sicherheit. Du bist stark und weißt wie du die neuen Herausforderungen aber auch kleine „Stolpersteine“ im Alltag bewältigst. Das führt zu mehr Harmonie und weniger Konflikte.
Happy Clients
Endlich konnte ich dank Viktoriya meine Ängste loslassen! Mein Familienleben ist viel harmonischer geworden und ich schaue mit Zuversicht in die Zukunft.
Olga L. aus Melle
Ich kann Frau Albowsky in jeder Hinsicht ohne Einschränkung weiter empfehlen! Mit ihrer sympathischen und offenen Art hat sie erreicht, dass ich mich von der ersten Minute an sehr wohl gefühlt habe. Die Gespräche mit ihr haben mir sehr geholfen und die lebensnahen Ideen und Tipps waren sehr gut umsetzbar.
Frau W. aus Osnabrück